Dạ dày là cơ quan tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Tất cả thức ăn đi vào cơ thể đều được xử lý tại dạ dày. Do vậy, thói quen ăn uống không tốt có thể khiến dạ dày bị quá tải, gây ra các bệnh khác nhau.
Do đặc thù công việc, anh Lý (43 tuổi, sống tại Sơn Đông, Trung Quốc) thường tổ chức tiệc rượu tiếp khách. Bên cạnh đó, anh cũng có sở thích ăn thịt và đồ cay nóng. Thói quen sinh hoạt này kéo dài khiến anh Lý gần đây hay bị đau bụng. Khám ở viện, bác sĩ phát hiện niêm mạc dạ dày của bệnh nhân bị tổn thương. Để tránh chuyển biến thành viêm loét dạ dày, bác sĩ hướng dẫn thay đổi chế độ ăn và kê đơn thuốc để điều trị.
Về nhà, anh Lý kể cho bạn bè về tình trạng sức khỏe, được khuyên nên ăn lạc để bồi bổ dạ dày. Được biết, lạc chứa nhiều chất đạm và chất béo. Chất đạm khi đi vào cơ thể có tác dụng trung hòa axit dịch vị. Trong khi đó, chất béo có tác dụng kích thích niêm mạc ruột tiết ra chất gastrin, ức chế tiết axit dịch vị.
Lạc cũng là thực phẩm giàu phospholipid có tác dụng lên chất nhầy trên niêm mạc, có tác dụng nhất định trong việc bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Sau thời gian ăn lạc mỗi ngày, anh Lý cảm nhận tình trạng dạ dày chuyển biến tích cực. Vì vậy, anh quyết định tăng lượng lạc ăn vào. Thật không may, chỉ thời gian ngắn sau, tình trạng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng khiến anh không thể chịu được, hẹn bác sĩ khám lại.
Sau khi kiểm tra, bác sĩ cho biết lạc có tác dụng bồi bổ dạ dày. Vậy nhưng, tác dụng này chỉ có được khi ăn một lượng hợp lý và nhai kỹ. Việc lạm dụng loại thực phẩm thô, nhai ẩu của anh Lý vô tình làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Khiến tình trạng tổn thương niêm mạc dạ dày ngày càng nghiêm trọng.
Thông qua trường hợp bệnh của anh Lý, bác sĩ cho biết chế độ sinh hoạt hàng ngày có ý nghĩa quyết định đến sức khỏe dạ dày. Để đảm bảo, bạn nên chú ý đến những yếu tố sau.
Giữ ấm vùng bụng. Dạ dày là cơ quan rất sợ lạnh. Đối với những người cơ quan tiêu hóa không tốt, ngoài việc ăn chín uống sôi, tránh thực phẩm kích thích thì cần phải giữ ấm vùng bụng.
Tập thể dục. Khi tuổi tác ngày càng cao, chức năng của dạ dày dần suy giảm, nhu động dạ dày kém đi dễ dẫn tới chứng khó tiêu. Bằng cách tăng cường vận động, bạn sẽ cải thiện tích cực nhu động ruột.
Không chỉ tuổi già, ngồi lâu thời gian dài cũng không có lợi. Các động tác vận động sẽ giúp ích rất nhiều trong việc nâng cao sức khỏe tổng thể, tốt cho dạ dày.
Tìm kiếm chăm sóc y tế kịp thời. Dạ dày hay bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể đều có dấu hiệu khi không khỏe. Do vậy, nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường, bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế kịp thời thay vì tự ý xử lý hoặc chủ quan bỏ quan. Ảnh: Internet
Mời độc giả xem video: Thói quen buổi sáng giúp giảm cân. Nguồn: Zingnews.
Định Tâm (Theo ABLW)
